ルーティンの意味と効果
こんにちは！とわです！
今回はルーティン
いわゆる自分の決まった手順や所作
の事について解説とアドバイスを
していこうと思います。
言葉だけなら誰しも
聞いたことがありますよね？
ですが具体的に何がルーティンに
なるのか完璧に理解してる人は
意外と少ないんじゃないでしょうか。
答えは簡単
なんでもいい
です。
そう、なんでもいいんです。
試合の前夜は絶対カツカレー
試合前はいつも同じ曲を聴く
こんなのも全てルーティンです。
ですがもう少し理由をつけて
ルーティンをやってみるのは
どうでしょうか？
そのルーティンを
することによってあなたにどんな
変化をもたらすのか。
このブログを読んで
普段のあなたのルーティンに
意味をつけ、
どんな状況でもいつも通りに
プレーできるようになる。
そんな事を考えながら
読んでみてください。
ではここで各スポーツ界の
プロの選手がやっているルーティン
を紹介します。
参考になるものは取り入れましょう。
★ＥＸ１★
これは野球をやっていて
知らなかったらとんでもないですよね。
みなさんご存じこちらです。▼▼▼
かっこいいですね…
ですがイチロー選手も
ただバットを立てていた訳では
ありません。
これはピント合わせのために
やっているルーティンです。
バットの先からピッチャーを見ることで
集中力を高め、
かつ目のピントを合わせていたのです。
★ＥＸ２★
こちらも見たことありますよね？
これですね▼▼▼
素晴らしい活躍を見せてくれた
五郎丸歩選手です。
このポーズ一時期すごい
流行りましたよね(^_^)
浣腸みたいだと馬鹿にされていたり
しましたがこれにも意味が
しっかり込められています。
コンバージョンキックなどあんな遠い距離
からボールを蹴り入れるのは
相当緊張すると思います。
しかし五郎丸選手は
あのポーズをすることによって
●心を落ち着かせる
●リラックスして、
練習通りにプレーできる
といった効果になっていた
そうです。
これもルーティンがもたらす
効果ですよね。
そうです。はじめにも書いた
なんでもいい
です。
実際五郎丸選手は
このポーズに特に意味は
ないとテレビでも語っています。
自分がいかに落ち着いて
普段通りのプレーができるか
自分がこれが一番なら
周りの目なんてどうでもいいんです。
ついルーティンになると
かっこよさを求めてしまいがち
ですが、
それは大きな間違いである
と考えを改めてみてください。
いかがだったでしょうか。
今回は自分の習慣や
ルーティンについてお話しました。
習慣というだけあって
毎日、毎試合やるのは
大変だし忘れてしまいそうに
なるのもわかります。
しかし、
よい結果を生み出すため
と考えればおのずと
習慣に変わっていきます。
色々試して
自分に合ったルーティンを
探してみてください。
今回はここまでです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
