イメトレの重要性

こんにちは！

とわです！

今回はいつもの

状況判断というより

前もって準備すべき事

について話していきます。

ここで１つ質問です。

イメージトレーニング

していますか？

多くの人は

したことがあると

答えると思います。

しかし

イメトレの中でも

自分にとってプラスに

なる物と

ただ妄想するだけの

２種類存在します。

ここの区別が

はっきりできない方は

自分の成功妄想に

溺れるただの変態さんに

なってしまいます。

しかしながら

このブログを読めば

自分の描いている

成功妄想を

実現することができます

さらに

ここでもう一つ質問です。

イメトレにも

たくさんの種類があることを

ご存じですか？

単純に

”１６０ｍのホームランが打ちたい！”

”１５０ｋｍ投げたい！”

このような非現実的な

イメトレは全く役に立ちません。

そもそもイメトレの

メリットや効果を

理解できていますか？

・集中力の向上

・感情のコントロール

・技術習得と定着化

このように

正しいイメトレは

いいことづくしです。

ではどんなイメトレが

おすすめか

簡単かつすぐに

実践できる物を紹介

します。

EX1

観察イメージ法

日本人初のNBA

プレイヤーの田臥勇太選手は

小学生の頃

NBA選手のビデオを

見ては体育館で

真似をしていたそうです。

これと同じ原理の

イメトレです。

自分の形ではどうしても

上手くいかないとき

一流選手の真似を

してみたら直るなんてこと

よくあります。

一流選手がやってるだけ

あるので間違いないです。

EX2

仮想イメージ法

ボクシングにおける

シャドーボクシングにあたります。

もちろん野球にも

みなさんとりいれていますよね

そう。

素振りです。

ピッチャーが投げるのを

イメージすることにより

似た状況での対処力が

上がります。

EX3

成功イメージ法

これは名前の通り

自分の成功した姿を

イメージする事です。

一種の自己暗示とも

言える成功イメージ法

ですが

これは自己暗示力が

強いほど効果は高まります。

緊張したときに

言葉やイメージで落ち着かせる

人にはかなりおすすめです。

やる気向上にも

繋がるので是非みなさん

やってみてください。

いかがだったでしょうか。

イメトレは

精神をリラックスさせたり

感情をコントロール

できます。

あなたも今すぐ

イメトレして

不屈の精神を

手に入れましょう！

最後まで

みていただき

ありがとうございました。