体重が増加する事のメリット

こんにちは！トワです！！

今回は野球には

欠かせない体重を

増やす方法を紹介します。

基本的に体重を

増やす方法として　

たくさん食べる事

これに尽きます。

自分の中では食べてるつもり、

でも増えてくれない。

そんな子周りに

いるのではないでしょうか。

ましてやあなた自身が

そうなのかもしれません。

太らない体質だから

小食だから

言い訳を並べて

自分に言い聞かせるのは

もう辞めましょう。

ここで一度自分の

食生活を振り返って

みましょう。

不規則な時間に

食べてませんか？

栄養が偏った食事を

取っていませんか？

少しでも

思い当たる節が

ある方

その食事１つでも

差をつけられる事も

あるんですよ？

大袈裟かもしれませんが

あながち間違っては

いないと思います。

その１つの食生活が

きっかけで

また同じ食事を取ってしまう

可能性もあります。

では体重が増えると

何がいいのか

簡単に紹介します。

★MERIT１★

パワーアップ

これは皆さん想像

できることだと思います。

体重が増えることによって

筋肉への変換量が

格段に増えます。

格闘家を思い浮かべて

みてください。

ボクシングなどでは

体重で級が分けられています。

１つ級があがるだけで

パンチの威力も

重くなってきます。

野球も同じです。

体重が増える分

打球はより速く

遠くに飛びます。

★MERIT２★

筋肉が増える

先ほどもいいましたが　

体重が増える

　　⬇

脂肪が増える

　　⬇

筋トレ、練習する

　　⬇

筋肉に変わる

この順序で

脂肪が筋肉に

変換されます。

故に、細いまま

いくら筋トレしようと

細いままで、

結果は変わりません。

よい食事を取る事によって

脂肪をつけ、

練習や筋トレで

良質な筋肉が

得られる訳です。

どうでしょうか。

簡単にですが

体重が増える事の

メリットを紹介しました。

ではここで気になるのは

どんな食事を

すればいいか

どんな栄養素を

摂取すべきか

ですよね？？？？

すぐにでも

お教えしたい所ですが

今回はここまで！

次回主な

体重の増える食事について

ご紹介しようと思います。

最後まで見ていただきありがとうございました。